안녕하세요 포메라니안&고양이 분양 전문 켄넬 모모하우스 입니다.^^

우리 몸에 있어서 간은 큰 장기 중 하나이고 흔히들 간 질병은 심각한 상태가 되어야지 느끼는 경우가 많다고 하죠.
그만큼 간은 질병 상태를 눈치 채기가 힘들어서 그런것도 있고 우리나라 음주문화로 인해 주요 사망원인 중 하나이기도 한데요. 그렇기 때문에 미리미리 간 질병 예방을 해야한답니다.

​

​​간에 좋은 음식 베스트10

​​간에 좋은 음식들은 많기도 많고 가려야되는 음식들도 많기도한데요. 하지만 한 장기를 위해서 과도하게 음식을 섭취하는것 보다 다양하게 골고루 먹는 습관을 들이는게 좋습니다.

흔히들 간질환 (간경화,간암,간염 등)을 투병중이신 분들이나 간질환을 겪으신 분들 중에 간에 좋다고 무분별하게 한약이나 약초 달인 물 또는 녹즙을 드셔서 심각하게 간수치도 높아지고 오히려 회복을 할려다가 더 악화가 되는 경우도 많이봤습니다.
간수치가 높은 상태이고 간의 기능이 떨어진 상태에서 간에서 해독을 해야하는 음식물을 먹게 되면 오히려 악영향을 끼치게 되니 주의 하셔야 한답니다. 또 짠음식 또한 피해야 한답니다.

​​​1. 다슬기

2. 청국장 (짜지 않게)

3. 부추

4. 호두

5. 당근

6. 블루베리

7. 마늘

8. 콩

9. 두부

10. 달걀

​

​간에 좋은 음식 베스트 10가지 이정도로 들 수가 있을것 같은데요. 제철과일과 제철음식이 제일 좋다는건 당연한 사실이기도 하지만 제철과일과 음식 위주로 식당을 짜되 위와 같이 간에 좋은 음식들을 기반으로 식단을 짜시면 좋을것 같습니다.

​또 얼마전 한 연구결과에 따르면 커피가 간경화를 막고 간에 좋은 영향을 끼친다고 연구결과가 나왔다고 합니다.
​하지만 지나치면 독이 된다는 사실 염두 해 두시고 적당히 드시는게 좋겠습니다. (여기서 커피란 믹스커피가 아니라 아메리카노를 말씀 드리는 겁니다!!)

​

기본적으로 간은 짜게 먹으면 절대 안되니 음식의 간은 먹었을때 조금 싱겁다라는 느낌이 드는 정도가 적당하답니다.
간에 좋은 음식 중에서도 다슬기, 두부, 부추는 정말 최고의 식재료라고 할 수 있답니다. 재첩도 물론 좋습니다.^^

​

모두 간에 좋은 음식 베스트 10 보시고 저기 위의 식재료 기반으로 짜지 않게 음식을 조리 하셔서 드시면 간 건강을 지키시는데 많은 도움이 되실것 같습니다. 간은 아차 하면 돌이킬수 없는 우리 몸에서 지대한 역할을 하는 장기로써 평소 잘 관리하셔야 하니 우리 모두 간건강 잘 챙기도록 합시다.^^

​​"모두 하 트 한번 눌러주시면 감사하겠습니다.^^"

​